Loisirs et vie communautaire
Programmation et inscription
aux cours

Programmation et inscription
31 mars au 11 avril 2025

Voir la liste des cours ci-dessous avant de vous inscrire.

S'inscrire au cours de mon choix

Danse avec Morgane Baujard, du 17 avril au 19 juin au centre communautaire

• Danse 3-5 ans, les jeudis de 17 h à 18 h

Coût résidents : 130 $
Coût non-résidents : 160 $
Niveau Sport plus : DANSE

Développer sa motricité globale en passant par l'éveil musical, l'imaginaire et le jeu. Matériel requis : vêtements confortables, bouteille d'eau, élastiques pour les cheveux et chaussures (ou pieds nus).

•  Danse 6-11 ans, les jeudis de 18 h à 19 h

Coût résidents : 130 $
Coût non-résidents : 160 $
Niveau Sport plus : DANSE

Découvrir plus amplement son corps et sa façon de s'exprimer grâce à l'improvisation et à la création de chorégraphies avec ses pairs. Des routines et des chorégraphies effleureront les bases de la danse contemporaine. Matériel requis : vêtements confortables, bouteille d'eau, élastiques pour les cheveux. L'enfant sera pieds nus

  

Yoga avec Lynda Dupont, du 15 avril au 19 juin, au centre communautaire

 

• Yoga doux 65 ans et plus, de 10 h 30 à 11 h 30 (les jeudis, du 17 avril au 19 juin)

Coût résidents : 130 $
Coût non-résidents : 160 $ Le cours fait partie de l'entente intermunicipale de la MRC des Pays-d'en-Haut (tarif résident)
Niveau Sport plus : YOGA

Effectuer des postures (asana) sans performance tout en respectant ses propres limites. Cours approprié aux personnes aînées ou aux gens en réadaptation. Matériel requis : vêtements confortables, bouteille d'eau, tapis de yoga, sangle et blocs.

 

• Yoga sur chaise 75 ans et plus, de 16 h 30 à 17 h 30 (les mardis, du 15 avril au 17 juin) 

Coût résidents : 130 $
Coût non-résidents : 160 $ Le cours fait partie de l'entente intermunicipale de la MRC des Pays-d'en-Haut (tarif résident)
Niveau Sport plus : YOGA

Se permettre de continuer à bouger en douceur en accord avec sa respiration. Cours idéal pour les personnes qui souhaitent pratiquer le yoga, mais qui peinent à effectuer des postures au sol ou à rester debout longtemps. Matériel requis : vêtements confortables et bouteille d'eau.

 

• Yoga adulte, niveau débutant, de 17 h 45 à 18 h 45 (les mardis, du 15 avril au 17 juin) 

Coût résidents : 130 $
Coût non-résidents : 160 $ Le cours fait partie de l'entente intermunicipale de la MRC des Pays-d'en-Haut (tarif résident)
Niveau Sport plus : YOGA

Pratiquer un ensemble de postures (asana) accompagnées de respiration et de la méditation en mouvement. Matériel requis : vêtements confortables, bouteille d'eau, tapis de yoga, sangle et blocs.

 

• Yoga adulte, niveau intermédiaire, de 19 h à 20 h (les mardis, du 15 avril au 17 juin) 

Coût résidents : 130 $
Coût non-résidents : 160 $
Niveau Sport plus : YOGA

Approfondir et/ou maintenir sa pratique du yoga avec davantage de fluidité et de conscience. Matériel requis : vêtements confortables, bouteille d'eau, tapis de yoga, sangle et blocs.

  

Tai-chi-chuan avec Nathalie Candelon, du 14 avril au 16 juin (8 cours), au centre communautaire

• Tai-chi-chuan 50 ans et plus, niveau débutant, les lundis de 12 h 15 à 13 h 15

Coût résidents : 104 $
Coût non-résidents : 128 $ Le cours fait partie de l'entente intermunicipale de la MRC des Pays-d'en-Haut (tarif résident)
Niveau Sport plus : TAÏ-CHI

Entretenir sa souplesse, son équilibre et sa mémoire grâce à la relaxation et au travail du souffle. Matériel requis : tenue décontractée et chaussures plates et souples.

Aucun cours le 21 avril et le 19 mai.

 

• Tai-chi-chuan 50 ans et plus, niveau intermédiaire, les lundis de 11 h 10 à 12 h 10

Coût résidents : 104 $
Coût non-résidents : 128 $ Le cours fait partie de l'entente intermunicipale de la MRC des Pays-d'en-Haut (tarif résident)
Niveau Sport plus : TAÏ-CHI

Poursuive l'étude de la forme des 108 mouvements du style Wu. «Durer sans vieillir» grâce au «combat avec l'ombre». Matériel requis : tenue décontractée et chaussures plates et souples.

*Prérequis : avoir suivi le cours débutant. Aucun cours le 21 avril et le 19 mai.

 

Streching et tonus avec Lynda Dupont, du 14 avril au 19 juin, au centre communautaire

• Streching et tonus 50 ans et plus, de 8 h à 9 h (les lundis, du 14 avril au 16 juin, 8 cours)

Coût résidents : 104 $
Coût non-résidents : 128 $ Le cours fait partie de l'entente intermunicipale de la MRC des Pays-d'en-Haut (tarif résident)
Niveau Sport plus : STRETCHING ET TONUS

Améliorer sa flexibilité, renforcer ses muscles et augmenter son bien-être général. Maximiser son tonus musculaire en utilisant des poids. Matériel requis : vêtementsconfortables, tapis de yoga, bouteille d'eau, sangle, blocs et poids entre 2,5 et 8 lb.

Aucun cours le 21 avril et le 19 mai

 

• Stretching et tonus 50 ans et plus, de 9 h à 10 h (les jeudis, du 17 avril au 19 juin)

Coût résidents : 130 $
Coût non-résidents : 160 $ Le cours fait partie de l'entente intermunicipale de la MRC des Pays-d'en-Haut (tarif résident)
Niveau Sport plus : STRETCHING ET TONUS

Améliorer sa flexibilité, renforcer ses muscles et augmenter son bien-être général. Maximiser son tonus musculaire en utilisant des poids. Matériel requis : vêtements confortables, tapis de yoga, bouteille d'eau, sangle, blocs et poids entre 2,5 et 8 lb.

 

Maîtrisez votre iPad et iPhone, avec Pierre Thibodeau, du 16 avril au 18 juin, au sous-sol du centre communautaire

• Maîtrisez votre iPad et iPhone pour adultes, les mercredis, de 10 h à 12 h

Coût résidents : 180 $
Coût non-résidents : 230 $  Le cours fait partie de l'entente intermunicipale de la MRC des Pays-d'en-Haut (tarif résident)
Niveau Sport plus : IPAD/IPHONE

Maîtriser son iPad ou son iPhone. Apprendre à configurer et à utiliser efficacement ces appareils Apple. Découvrir les meilleures applications, gérer les photos, les vidéos et les documents, profiter des fonctionnalités avancées et optimiser la pile et le stockage. Matériel requis : iPad avec le système iOS (version 15 ou plus).

*Pas de cours le 18 avril.

 

Qi Gong, avec Jean-Pierre Deschênes, du 25 avril au 20 juin (9 cours), au centre communautaire

• Qi Gong pour adultes, les vendredis, de 8 h 45 à 9 h 45

Coût résidents : 117 $
Coût non-résidents : 144 $ Le cours fait partie de l'entente intermunicipale de la MRC des Pays-d'en-Haut (tarif résident)
Niveau Sport plus : QI GONG

Effectuer des mouvements lents pratiqués debout avec l’intention de faire circuler l’énergie vitale pour une meilleure santé et longévité. Matériel requis : tenue décontractée et chaussures plates et souples.

*Pas de cours le 18 avril.